Tanda Anak Butuh Dukungan Saat Pandemi

05 Tanda Anak Butuh DukunganTanda Anak Butuh Dukungan, Stres, ketakutan, kesedihan, ketidakpastian yg berkelanjutan yg diciptakan oleh pandemi COVID-19 telah membebani kita semua, tetapi banyak anak dan remaja mengalami waktu yg sangat sulit untuk mengatasi secara emosional.

Diperkirakan 40.000 anak di Amerika Serikat kehilangan orang tua karena COVID-19, misalnya. Banyak keluarga juga kehilangan stabilitas keuangan selama pandemi. Pada saat yg sama, anak-anak memperoleh dukungan penting termasuk sekolah, layanan perawatan kesehatan, dan dukungan masyarakat lainnya yg terganggu oleh pandemi.

Dan banyak yg mengalami atau menyaksikan peningkatan rasisme dan xenofobia selama pandemi, terutama terhadap keluarga keturunan Asia. Baca juga: Dampak Kesehatan Mental Pandemi

Tanda Anak Butuh Dukungan

Bahkan dengan perlindungan vaksin COVID-19 yg sekarang tersedia untuk anak-anak yg cukup besar untuk mereka, stres dan trauma terkait pandemi mungkin mempunyai efek yg bertahan lama pada perkembangan pikiran anak-anak dan remaja.

Lanjutkan untuk sering memeriksa anak Anda dan perhatikan serta dengarkan tanda-tanda bahwa mereka sedang berjuang. Dan ingat bahwa dokter anak Anda ada di sini untuk membantu.

Bagaimana anak Anda mengatasinya?

Ajak anak Anda untuk berbicara tentang apa yg mereka rasakan. Merasa tertekan, putus asa, cemas, dan marah mungkin merupakan tanda bahwa mereka bisa memperoleh manfaat dari lebih banyak dukungan selama masa sulit ini.

Ingatlah bahwa remaja dan dewasa muda mungkin mencoba menyembunyikan perjuangan mereka karena takut, malu, atau rasa tanggung jawab untuk menghindari membebani orang lain. Anak-anak yg lebih kecil mungkin tidak tahu bagaimana membicarakan perasaan ini tetapi mungkin menunjukkan perubahan dalam perilaku atau perkembangan mereka.

Mengenali Tanda Anak Butuh Dukungan stres pada anak Anda

Tanda-tanda stres dan tantangan kesehatan mental tidak sama untuk setiap anak atau remaja, tetapi ada beberapa gejala yg umum.

Tanda Anak Butuh Dukungan: Bayi, balita dan anak kecil.

mungkin menunjukkan kemajuan mundur dalam keterampilan dan tonggak perkembangan. Mereka mungkin juga mengalami peningkatan masalah dengan:

  • rewel dan lekas marah, lebih mudah terkejut dan menangis, dan lebih sulit untuk dihibur.
  • tertidur dan lebih sering terbangun di malam hari.
  • masalah makan seperti puting panik, lebih refluks, sembelit atau mencret, atau keluhan baru sakit perut.
  • kecemasan perpisahan, tampak lebih melekat, menarik diri secara sosial, ragu-ragu untuk mengeksplorasi, dan tampak takut pergi ke luar.
  • memukul, frustrasi, menggigit, dan amukan yg lebih sering atau intens.
  • mengompol setelah mereka dilatih menggunakan toilet.
  • kebutuhan yg diekspresikan secara mendesak sementara tampaknya tidak bisa merasa puas.
  • konflik dan agresi atau tema seperti penyakit atau kematian saat bermain.

Tanda Anak Butuh Dukungan: Anak-anak dan remaja.

mungkin menunjukkan tanda-tanda kesusahan dengan gejala seperti:

  • perubahan suasana hati yg tidak biasa bagi anak Anda, seperti lekas marah yg berkelanjutan, perasaan putus asa atau marah, dan seringnya konflik dengan teman dan keluarga.
  • perubahan perilaku, seperti mundur dari hubungan pribadi. Jika anak remaja Anda yg biasanya terbuka menunjukkan sedikit minat untuk menghabiskan waktu bersama, mengirim pesan teks, atau mengobrol video dengan teman-temannya, misalnya, ini mungkin perlu dikhawatirkan.
  • hilangnya minat pada aktivitas yg sebelumnya dinikmati. Apakah anak Anda yg menyukai musik tiba-tiba berhenti ingin berlatih gitar, misalnya? Apakah calon koki Anda kehilangan minat untuk memasak dan membuat kue?
  • kesulitan untuk jatuh atau tetap tertidur, atau mulai tidur sepanjang waktu.
  • perubahan nafsu makan, berat badan atau pola makan, seperti tidak pernah lapar atau makan sepanjang waktu.
  • masalah dengan memori, pemikiran, atau konsentrasi.
  • kurang tertarik pada tugas sekolah dan penurunan dalam upaya akademis.
  • perubahan penampilan, seperti kurangnya kebersihan pribadi dasar (dalam alasan, karena banyak yg melakukan perawatan sedikit lebih sedikit selama ini di rumah).
  • peningkatan perilaku berisiko atau sembrono, seperti menggunakan obat-obatan atau alkohol.
  • pikiran tentang kematian atau bunuh diri, atau membicarakannya (lihat “Sebuah kata tentang risiko bunuh diri,” di bawah).

Bagaimana dokter anak Anda bisa membantu?

Tetap berhubungan dengan dokter anak Anda lebih penting dari sebelumnya selama pandemi ini. Jika Anda mempunyai kekhawatiran, tanyakan kepada dokter anak Anda tentang memeriksa kesehatan sosial dan emosional anak Anda.

Ini bisa menjadi sangat penting bagi anak-anak yg menghadapi tingkat penyakit atau risiko COVID-19 yg lebih tinggi, seperti anak-anak kulit berwarna, mereka yg hidup dalam kemiskinan, kebutuhan perawatan kesehatan khusus, atau perbedaan perkembangan. Anak-anak yg menjadi pengungsi dan mereka yg terlibat dalam sistem kesejahteraan anak dan peradilan anak juga lebih berisiko.

Dokter anak bisa menyaring depresi dan bertanya tentang masalah lain seperti kecemasan atau kesulitan mengatasi stres. Dokter mungkin juga menanyakan gejala tersebut pada anggota keluarga lainnya, karena hal ini bisa berdampak pada kesehatan anak Anda, dan apakah mereka mengenal seseorang yg terkena penyakit COVID-19.

Penting untuk menawarkan waktu kepada remaja Anda untuk berbicara empat mata dengan dokter anak selama kunjungan untuk memastikan mereka mempunyai kesempatan untuk berbicara seterbuka mungkin. Banyak dokter anak juga menawarkan kunjungan telehealth selama pandemi.

Berurusan dengan kehilangan orang yg dicintai karena COVID-19

Anak-anak, remaja, dan keluarga yg mengalami kehilangan anggota keluarga atau teman yg dicintai karena COVID-19 berisiko lebih tinggi mengalami tantangan kesehatan mental dan mungkin memerlukan perhatian khusus dan konseling profesional untuk mengelola kehilangan dan kesedihan mereka.

Mendukung anak Anda

Dokter anak Anda bisa memberi Anda panduan tentang cara terbaik untuk mendukung anak Anda dan membantu mereka membangun ketahanan. Beberapa anak atau remaja mungkin membutuhkan lebih banyak waktu dan ruang untuk mengekspresikan perasaan mereka.

Beberapa mungkin melakukan lebih baik dengan percakapan bertahap dan kegiatan lain selain berbicara, seperti melukis atau menggambar untuk mengekspresikan diri dan mengelola stres. Orang lain mungkin lebih nyaman dengan percakapan atau aktivitas langsung.

Mereka mungkin perlu berbicara dengan orang dewasa tepercaya tentang cara menjaga hubungan sosial dengan aman, atau perasaan bosan, kehilangan, dan bahkan rasa bersalah mereka.

Sepatah kata tentang risiko bunuh diri

Tingkat bunuh diri untuk remaja dan orang dewasa meningkat selama masa stres tinggi. Selain skrining untuk depresi, dokter anak Anda bisa menyaring risiko bunuh diri.

Ingat, tidak semua orang yg mempertimbangkan bunuh diri akan membicarakannya, dan tidak semua orang yg membicarakan bunuh diri akan bertindak berdasarkan kata-katanya. Namun, setiap pembicaraan tentang bunuh diri harus ditanggapi dengan serius. Jika Anda khawatir tentang anak Anda, sangat penting untuk membuat rumah Anda aman dengan mengeluarkan senjata dan amunisi dari rumah dan mengamankan obat-obatan di lemari yg terkunci.

Segera cari bantuan dengan menelepon National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-TALK atau mengirim SMS ke Crisis Text Line dengan mengirim SMS ‘TALK’ ke 741741. Cadangan 911 untuk situasi di mana tindakan melukai diri sendiri sedang atau akan terjadi. Dalam situasi non-krisis, bicarakan dengan dokter anak Anda tentang segala kekhawatiran yg Anda miliki tentang kesehatan mental anak Anda.

Perawatan diri

Orang tua mengatur nada dalam rumah tangga. Mengekspresikan malapetaka atau ketakutan yg ekstrem bisa memengaruhi anak-anak Anda. Mungkin sulit untuk tetap positif, terutama jika Anda berjuang dengan stres Anda sendiri. Tetapi cobalah untuk tetap positif dan menyampaikan pesan yg konsisten bahwa masa depan yg lebih cerah terbentang di depan.

Ini membantu untuk menyisihkan waktu untuk mengurus diri sendiri bila memungkinkan, dan Tanda Anak Butuh Dukungan yg mungkin Anda butuhkan untuk kesehatan mental Anda sendiri. Berlatih perhatian penuh, fokus pada saat ini, yoga atau peregangan bisa membantu seluruh keluarga membangun keterampilan mengatasi.

Bangun waktu senggang bagi seluruh keluarga untuk terhubung dan bersantai, menikmati tidur siang, menonton film, atau sekadar menghabiskan waktu bersama.

Ingat

Jaga agar jalur komunikasi tetap terbuka antara Anda dan anak Anda, dan jangan ragu untuk berbicara dengan dokter anak Anda tentang cara membantu menjaga kesehatan mental keluarga Anda selama masa sulit ini.